Archivo de la categoría: CUERPO

Si no estás titulado, Empieza a mover el Culo.

Queda muy pocos meses para que nuestra profesión esté Regulada.
Tras muchos años avisando, el 2018 será el año en que se Regularán las Profesiones del Deporte en Euskadi. Las comunidades de Extremadura, Cataluña, Madrid, La Rioja y Andalucía nos llevan unos meses o años de ventaja, así que la futura Ley sobre acceso y ejercicio de profesiones del deporte en el País Vasco será muy similar a las ya operativas. (Mira aquí el Proyecto de Ley)


¿Cuál es el Espíritu de la futura Ley?

“Existe una innegable incidencia de algunas profesiones del deporte en la salud y seguridad de las personas que practican deporte, incidencia que conduce inexorablemente a una regulación de su acceso y ejercicio, máxime en un ámbito en el que la realización de las actividades profesionales ha venido siendo asumida por personas carentes de una adecuada formación.” Sigue leyendo

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Un mediocre SIEMPRE está en su Mejor Momento

Ayer leí esta frase que me dejó descolocado:

“Un mediocre SIEMPRE está en su Mejor Momento”

Creo que los deportistas llevamos grabado a fuego en nuestro ADN el espíritu de Mejora. No nos conformamos, hacemos honor al lema olímpico, “Más alto, Más fuerte, Más lejos” y estamos siempre intentando mejorar, aunque solo sea un poquito.

Es verdad que nadie te avisa que el camino está lleno de Caídas.

Caerse, levantarse, volverse a caer y levantarse de nuevo sin perder la Motivación, forma parte de toda persona que esté dispuesta a pagar el precio que significa Mejorar. (Si quieres, puedes leer este post donde trato el tema de la Motivación con más profundidad)

¿Cómo recuperar la MOTIVACIÓN en el Entrenamiento?

Lo que Hoy quiero, es mostrarte este Vídeo Sigue leyendo

Las 9 Mentiras del Gym que Nunca te deben Colar

Basta Ya!!!

Yo me bajo en la siguiente!!!

Llevo años escuchando barbaridades y ya no puedo más!!!

Años promoviendo el deporte y los beneficios del ejercicio con resistencias y ayer mismo me vuelven a hundir con una de las míticas:

_ Es que yo musculo muy fácil.

+ Pues felicidades!!!…. Pero ya te digo yo… que poniendo 2.5Kg…. NO!!!

 

Así que hoy toca desmentir 9 BOLAS IMPOSIBLES DE CREER.

1- Las Máquinas son mejores que las barras.

Creer que un elemento es mejor o peor que otro, sin contextualizarlo dentro de un plan de entrenamiento y sin un objetivo definido es como decir que el arroz es malo, el pan bueno y el chocolate malo. Depende.

2- Todas las que hacen pesas se ponen como “Hulk”

En todos los años que llevo como profesional he visto infinidad de Biotipos y te aseguro que los cuerpos grandes y musculados son muyyyy raros de ver y muchísimo menos en mujeres. Sigue leyendo

BOX JUMP: ¿Quién ha puesto esta Caja en medio?

Hoy quiero hablarte de la “BOX JUMP” esa caja que ha aparecido en tu gimnasio hace unos meses y que todavía no te has atrevido a probar.

Básicamente la Box Jump no deja de ser un cubo irregular (prisma politópico) con el que podemos entrenar. Sus tres alturas nos permiten modificar el grado de intensidad o el plano del ejercicio que queremos practicar y principalmente lo utilizamos para trabajar la potencia del tren inferior por medio de ejercicios de Pliometría.

En este vídeo te muestro 4 de las infinitas variedades que nos ofrece la boxjump.

Los ejercicios que puedes practicar son innumerables, podemos Sigue leyendo

Los 5 Ejercicios Favoritos de 5 Grandes Entrenadores.

Hoy estoy de CELEBRACIÓN!!! 5 Grandes Entrenadores han querido colaborar con mi Blog y contarnos cuál es su ejercicio Favorito a la hora de Entrenar. Ese que siempre les acompaña, bien porque les supone un gran Reto o bien porque los beneficios que obtienen son inmensos. Sigue leyendo

Top 5 “Peores Hábitos en el Gimnasio”. ¿Te suenan?

Si sueles utilizar la sala de Fitness conocerás de sobra que es un micro-entorno donde cabemos todo tipo de personas. Y eso es una de las facetas que más me gusta de entrenar en sala. Por un momento dejamos el traje, el mono, el portátil… para compartir como iguales un espacio en ocasiones reducido. Normalmente la coexistencia en la sala es pacífica, cordial y amistosa pero hay contadas ocasiones en que esa paz se ve alterada. Sigue leyendo

EVIDENCIAS que demuestran que el DEPORTE es algo más que Actividad Física.

algo más que deporteHoy te presento algunos datos objetivos, enlaces a páginas muy interesantes y las EVIDENCIAS que demuestran que el DEPORTE ES ALGO MÁS QUE ACTIVIDAD FÍSICA.

Puedes leer el post “7 Verdades del Entrenamiento que no te dejarán Indiferente” para completar esta información.

  1. EL DEPORTE COMO CULTURA.

El deporte se está convirtiendo en la principal forma de emplear el tiempo libre de las personas en los países avanzados de Occidente. (INFORME Sigue leyendo